เราควรจะกำหนดจุดมุ่งหมายในการออกกำลังกายว่าเราอยากเป็นแบบใดเช่น....
- อยากมีหุ่นเหมือนดารา นางแบบ ที่เราชื่นชอบ วิธีการนี้จะทำให้เรามี กำลังใจในการออกกำลังกายอย่างมาก การเลือกแนวทางแบบนี้ อาจจะเป็นแนวทางที่ยากลำบาก ต้องมีความใส่ใจในการออกกำลังกาย การกินอาหาร บางคนอาจท้อใจจนหมดความตั้งใจที่จะออกกำลังกายไปเลย
- ออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัย
- ออกกำลังกายเพื่อเป็นกิจกรรมยามว่าง ทำได้เรื่อยๆ ไม่จำเป็นต้อง วางกฎเกณฑ์อะไรมากมาย ว่าในหนึ่งสัปดาห์จะต้องออกกำลังกาย กี่วัน การกำหนดเเนวทางแบบนี้จะทำให้เราไม่เบื่อหรือท้อใจ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น